Gestion du stress en milieu professionnel

• Comprendre les formes, les causes et les facteurs du stress dans la vie quotidienne et professionnelle,
• Reconnaître ses propres réactions physiologiques, émotionnelles et psychologiques face au stress,
• Apprendre des techniques pratiques corporelles et mentales pour gérer son stress,
• Focus sur des mises en situation dans le domaine professionnel,
• Prendre conscience de ses capacités à maîtriser ses émotions.

D'où vient mon stress ?

• Introduction à la gestion du stress
• Comprendre les mécanismes du stress et les liens avec ses émotions
• Identifier les signes du stress

Comment gérer mon stress ?

• Techniques pratiques pour gérer le stress
• Développer la résilience face au stress et mobiliser ses ressources personnelles
• Gérer le stress dans la vie professionnelle

Je suis confiant(e) face aux situations pouvant générer du stress !

• Prendre soin de soi pour prévenir le stress
• Plan d'action personnalisé
• Conclusion et récapitulatif

Alternance d'apports théoriques et d'exposés interactifs,

Approche interactive, mise en situation, études de cas,

Partage d'expériences entre participants,

Analyses de cas généraux ou spécifiques à l'entreprise (communication au préalable),

Les moyens permettant de suivre l'exécution de la formation et d'en apprécier les résultats.

Auto-évaluation pré et post formation.

Attestation de formation délivrée après la formation.

• Je sais maîtriser mon stress lors d’un évènement important ou au quotidien dans mon milieu professionnel.

Nous apportons une attention particulière et prioritaire à la satisfaction de nos apprenants et pouvons mettre en place certaines adaptations pour l'ensemble de nos formations afin qu'elles soient accessibles* aux personnes en situation de handicap. L'intérêt est que chaque personne puisse profiter d'une expérience de formation optimale. Afin de faciliter l'intégration, le suivi pédagogique, notre référent handicap est à votre écoute pour vous accompagner dans les meilleures conditions. 

*modalités à préciser selon le type de handicap

Référent Handicap : Charlène THÉRAULT – 06.74.68.16.11 – charlene.therault@jp-partnair.fr